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집중력 향상

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주어진 일을 시간내에 해내야할 때 집중력이 필요한 경우가 있다. 기본적으로 사람의 성향을 바꾸는 것이 쉽지는 않기 때문에, 갑자기 집중을 잘하는 사람이 될 수는 없지만, 즉각적으로 집중력을 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법 혹은 도구를 동원해서 한번 집중력을 끌어올려 보자.

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  1. 뽀모도로 방식: 일정한 시간을 정하고 그 시간에는 반드시 그 일만하자. 그리고 휴식시간을 갖자.
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  2. 분량을 정하기: 일정한 시간을 정할 수 없는 경우에는 분량을 정해두고 그 일을 끝마칠 때 까지 그 일을 한다.
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  3. 쥐어 짜내기: 단순 무식하지만, 집중이 안될때는 쥐어 짜내서 끝까지 해보자.
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  4. 수준에 맞게 하나의 큰 일을 작은 일로 나누어 해보자.
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  5. 감정을 해소하고 일을 하자: 명상, 조깅 등.
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